Структурированность
Асаны, дыхательные и медитативные техники объединены в последовательную практику.
Практика йоги
С Денисом Бекгульянцем
Хатха-йога и функциональный подход. Сила, гибкость, выносливость и концентрация.
Написать тренеруО преподавателе
Йога как практика силы и осознанности
Меня зовут Денис Бекгульянц.
Я преподаватель йоги и веду практики с 2023 года.
В тренировках я сочетаю хатха-йогу с функциональным подходом. Практика проходит в плотном потоке, где дыхание синхронизируется с движениями тела.
Занятия направлены на развитие силы, гибкости,
выносливости, координации и концентрации внимания.
Движемся постепенно: от простого к сложному.
Эффективность
Работа над силой, гибкостью, выносливостью и способностью сохранять концентрацию.
Безопасность
Осознанные движения, внимание к биомеханике и синхронизация нагрузки с дыханием.
Для кого
Практика подстраивается под вашу задачу
Занятия подходят людям с разным уровнем подготовки — от первого знакомства с йогой до углублённой практики.
Занятым людям
Чтобы переключиться после напряжённого дня, снизить уровень стресса и восстановить силы.
Спортсменам и танцорам
Для развития координации, мобильности, выносливости и более качественного восстановления.
При сидячей работе
Чтобы разгрузить позвоночник, уменьшить напряжение в шее и пояснице и улучшить осанку.
Для перезагрузки
Чтобы остановить постоянный поток мыслей, развить концентрацию и эмоциональную устойчивость.
Опытным практикам
Для преодоления плато, более точной работы с биомеханикой и нового уровня контроля тела.
Новичкам
Для спокойного и последовательного входа в практику — от простых движений к более сложным.
КАК ВСЁ ПРОИСХОДИТ
Как проходит занятие
От первого знакомства до регулярной практики — всё проходит последовательно и с учётом вашего уровня.
Знакомство
Коротко обсуждаем опыт, цели, ограничения и пожелания.
Подготовка
Подбираю практику под текущий уровень и задачи.
Онлайн-занятие
Подключаемся в согласованное время.
Я показываю технику,
наблюдаю за выполнением и корректирую упражнения.
Дальнейшая практика
После занятия определяем, на что обратить внимание дальше и как выстраивать регулярные тренировки.
Все занятия проходят онлайн. Для старта достаточно удобной одежды, немного свободного пространства и стабильного интернета.
Форматы и стоимость
Выберите подходящий формат практики
Все занятия проходят онлайн
Практикуйтесь из удобного места и выбирайте индивидуальные или групповые занятия.
01
Индивидуальные занятия
Персональная практика с учётом вашего уровня, задач и физической подготовки.
Разовое занятие
Одно индивидуальное занятие
8 занятий
Абонемент на один месяц
12 занятий
Абонемент на один месяц
02
Групповые занятия
Совместная онлайн-практика в группе по установленному расписанию.
Разовое занятие
Одно групповое занятие
8 занятий
Абонемент на один месяц
12 занятий
Абонемент на один месяц
Не уверены, какой формат подойдёт именно вам? Напишите тренеру и обсудите вашу задачу.
Написать тренеруОтзывы
Что говорят после практики
Реальные сообщения учеников после занятий и самостоятельной практики.
Нажмите на скриншот, чтобы открыть его в полном размере.
Начать практику
Сделайте первый шаг к регулярным занятиям
Напишите Денису в Telegram, расскажите о своём опыте, целях и удобном формате занятий. Он поможет выбрать подходящий вариант практики.
Написать тренеру